Weil der Rücken weh tut

22 Mai 2025

In fast allen modernen Menschen treten regelmäßige oder konstante Rückenschmerzen auf. Fast niemand achtet auf das Unbehagen oder verbraucht unkontrolliert Schmerzmittel, wenn intensive Schmerzen. Dieser Ansatz kann in Zukunft schwerwiegende Krankheiten und Komplikationen verursachen.

Wenn Sie sich Sorgen um ständige Rückenschmerzen machen, empfehlen wir Ihnen, sich an das Zentrum für Neurologie zu wenden, um Ratschläge zu erhalten. Aufmerksame und hochqualifizierte Neurologen, die bereit sind, Sie in kurzer Zeit vor der Krankheit zu retten, nehmen den Empfang an.

Warum tut der Rücken weh?

Dies kann auf Erkrankungen der inneren Organe, einer Wirbelsäulenläsion (einschließlich einer Fraktur) zurückzuführen sein, neurologische Schmerzen in der Regel auf Osteochondrose hinweisen und manchmal ein Symptom der Pathologie des Magen -Darm -Trakts, Nieren usw. usw.

Darüber hinaus ist der Rücken in gewissem Maße zu Verletzungen und Schmerzen prädisponiert. Die Wirbelsäule führt mindestens 4 Funktionen aus: Unterstützung, Schutz, Amortisation und Motor. Wenn der Schmerz auftrat, kann dies das Ergebnis einer schlechten Haltung, einer starken Ladung der Vergangenheit, einer Bewegung oder einer akuten Wendung sein.

Was tun mit Rückenschmerzen?

Konsultieren Sie einen Arzt, unterziehen sich einer Prüfung. Basierend auf der Diagnose wird klar, wie man Schmerzen im Rücken behandelt, abhängig von der Hauptursache.

Die Ursachen von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen bedeutet nicht nur schwerwiegende Pathologien. Zum Beispiel können Schmerzen beim Husten oder Gehen durch eine einfache Überspannung verursacht werden. Es ist jedoch häufig ein Symptom verschiedener Krankheiten, deren Manifestationen von vielen Faktoren abhängen.

Warum tut der Rücken nach dem Schlaf weh?

Mögliche Gründe, warum am Morgen nach dem Schlaf Schmerzen im Heck gibt:

Unterkühlung;
Ein starkes Gewichtheben während des Tages (oder in 3-4 Tagen), was zu Nachtschmerzen führt;
Osteochondrose;
Zwischenvertebralhernie;
die Position des falschen Körpers, wenn Sie lügen;
unsachgemäß ausgewählte Matratze;
bei Frauen unter den Ursachen - Schwangerschaft;
Krümmung der Wirbelsäule, die eine asymmetrische Muskelkontraktion beinhaltet;
Übergewicht und Schwäche der Muskeln;
Stress.

Krankheiten, die mit Gelenken und Wirbeltieren verbunden sind

Rückenschmerzen in diesem Fall bedeutet, dass sie vorhanden sein können:

Osteochondrose;
Spondilolistz;
Spondylitis ankylosans;
Bekhterev -Krankheit;
Osteomyelitis;
rheumatoide Arthritis;
Bewegung von Bandscheiben;
Reuters -Syndrom;
Eine Hernie der Zwischenscheibe.

Mit Muskeln verbundene Krankheiten

Warum sind die Rückenmuskeln schlecht?

Sehr oft sind Muskelschmerzen mit einer großen Last, Müdigkeit und Unterkühlung verbunden. Krämpfe und Robben können sowie eine Abnahme von Mobilität und Schmerzen (Fibromyalgie) auftreten. Darüber hinaus kann der Rücken die folgenden Muskelpathologien schädigen:

Wurstwurst oder niedrige Erkrankungen;
Dermatomosite (auch durch Ausschlag manifestiert);
Rabbomiolisi;
Polymexitis;
Muskelgewebeinfektion;
Rheumatisches Polymer.

Rückenmarkathologien

Das Rückenmark ist ein Organ, das eine Verbindung zwischen Körper und Gehirn herstellt. Durch die Löcher zwischen den Wirbeln aus dem Rückenmark bedecken sie Paare von Wirbelsnernerven - es gibt 31 davon. Jeder Nerv nervt einen bestimmten Körperteil. Wenn Sie (lokal) Ledertaubheit finden, wird Muskelschwäche, Kunst, Rückenmark oder Nerv beschädigt.

Andere Krankheiten:

Rückenmarkskompression (z. B. mit zervikaler Fraktur oder Spondylose, Abszess, Hämatom);
Wirbelsäulenverletzung;
Hohlräume voller Flüssigkeit;
Ein entzündlicher Prozess verursachte beispielsweise durch akute transversale Myelitis;
Beeinträchtige Blutbestätigung;
HIV;
Abszess;
Kupfermangel, Vitamin B;
Syphilis;
Gute oder böse Neoplasmen;
Blutungen;
Verstreute Sklerose.

Rückenschmerzen aufgrund von Psychosomatischen

Psychologische Gründe werden offiziell als Medizin anerkannt. Psychogene Faktoren können die Prozesse beeinflussen, die eine Funktionsstörung an einem bestimmten Ort verursachen. Daher kann chronischer Stress und verlängerter Depression, Unzufriedenheit mit einem intimen Leben zu ständigen schmerzhaften Schmerzen im unteren Rücken führen.

Arten von Rückenschmerzen

Verschiedene Krankheiten verursachen verschiedene Arten von Rückenschmerzen. Betrachten Sie die Hauptpathologien und die Natur des Schmerzes mit ihnen.

Die Natur des Schmerzes	Krankheiten, die es verursachen
Schmerzhafte Rückenschmerzen (akut und chronisch)	Lumbago (schieße im unteren Rücken). Der Grund ist harte körperliche Arbeit. Normalerweise geht es nach ein paar Tagen alleine.
	MOT, Muskelverlängerung, ein starkes Heben von Gewichten, Unterkühlung, eine lange Erhaltung einer unangenehmen Haltung, beispielsweise während der Arbeit.
	Bewegung von Bandscheiben. Die häufigste Ursache ist Osteochondrose, aber eine Bewegung kann auch mit einem starken Anheben von Gewichten und konstantem hohen körperlichen Aufwand auftreten.
Akut	Osteochondrose. Aufgrund von Rückenschmerzen, die im Bein verabreicht werden, werden sie beim Niesen, Husten und Spannungen stärker.
	Radikolit. Akute Konstante (Naht) oder undurchsichtige Schmerzen. Es befindet sich normalerweise auf einer Seite, kann im Oberschenkel, im Gesäß, im Bein, im Unterschenkel verabreicht werden, manchmal Taubheit und Juckreiz. Der Schmerz brennt auch, er verschärft sich, wenn er sich bewegt.
	Zwischenvertebralhernie. Bei einer solchen Pathologie tritt der Schmerz auf, wenn es geneigt ist, das Heben von Gewichten, beim Niesen, Husten, Bewegung, begleitet von Schwäche im Bein.
Die starken Schmerzschmerzen können nach der Einnahme von Analgetika nicht vergehen	Osteochondrose, Risse in den Wirbeln, Lumbago, Grandbrandhernie, Spondylose.
Pitching	Im oberen Teil des Rückens und in der Mitte des Brustbeins kann es von Angina Pectoris, Myokardinfarkt, Thromboembolie der Lungenarterie sprechen. Im unteren Teil des Rückens - Darmverstopfung, Spondularose.
Druck	Angina Pektis, Myokardinfarkt, Probleme mit der Gallenblase (Schmerzen nach dem Essen treten auf), Atherosklerose, hypertensive Krise.

Zur Lokalisierung

Betrachten Sie die möglichen Ursachen für Schmerzen in verschiedenen Teilen des Hecks.

Schmerz rechts

Der hintere Teil auf der rechten Seite kann bei Nierenproblemen auftreten, manchmal spricht es von Entzündungen des Anhangs. Darüber hinaus gibt es eine Liste von Krankheiten, die durch Schmerzen in der rechten Seite von hinten gekennzeichnet sind:

Die Krümmung der Wirbelsäule ist der häufigste Grund, warum die Seiten weh tun;
Bewegung von Bandscheiben;
Magen -Darm -Krankheiten;
Nierensteine (der Schmerz kehrt auf die rechte Seite des Rückens unter den Rippen im Magen zurück);
Fettleibigkeit;
Gynäkologische Erkrankungen, die am häufigsten entzündlichen;
Die Krankheiten des Atmungssystems (wenn es oben rechts weh tut) mit schmerzhaften und langweiligen Schmerzen ist der Übergang der Pathologie in die chronische Stufe möglich;
beeinträchtige Funktion des peripheren Nervensystems;
Verletzungen;
Muskeln in der Nähe der Wirbelsäule;
zu starke körperliche Aktivität;
Eileiterschwangerschaft.

Schmerzen auf der linken Seite

Wenn sich der Schmerz befindet hinten auf der linken Seite, unter den Rippen oder im unteren Rücken des RückensVielleicht das:

Pathologie der Wirbelsäule (Entzündung, Einklemmen usw.);
Krankheiten der Nieren- und Harnsysteme (begleitet von Schwellungen der Beine);
Magen -Darm -Krankheiten;
Münza -Krankheiten.

Im linken Hypochondrium und darüber:

Atemwegserkrankungen;
Herz -Kreislauf -Erkrankungen;
Osteochondrose;
Interkostal -Neuralgie.

Gießen Sie den Schmerz auf der linken Seite von hinten nach unten Es spricht von den Pathologien des Fortpflanzungssystems.

Lendenwirbelsäule

Wenn der Rücken im unteren Rücken weh tut, ist dieses Unbehagen für Osteochondrose, der Arnien des Radikoliths charakteristisch. Schmerzen in den Rückenmuskeln im unteren Rücken treten aufgrund von Verletzungen auf, eine übermäßige Belastung.

Andere Ursachen für lumbale Rückenschmerzen:

rheumatoide Arthritis;
Reuters -Syndrom;
Wirbelsäuleninfektionen und Bandscheiben (Brucellose, Tuberkulose, Abszess);
Tumor;
Knochen des Nervs;
Osteochondrose;
Ischias;
Osteoporose.

Im Bereich der Klingen

Schmerz Im oberen Teil des Rückens (in den Schulterblättern) links:

Krankheiten des Bewegungsapparates;
Probleme mit Lungen (Lungenentzündung, Abszess, Pleurisie);
veränderte Magenfunktion;
Pathologie im kardiologischen Profil (Angina Pektis, Myokardinfarkt);
Wirbelsäulenerkrankungen (Osteochondose, Hernie, Skoliose, Spondylose, spondy Arthrose);
Muskelentzündung;
Münza -Krankheiten.

Schmerz Unter dem rechten Spatel von hinten:

Unfall;
Infektionen;
Osteomyelitis;
Cholezystitis;
Leberkolik;
Pankreatitis;
Gallensteinkrankheit;
Zirrhose;
Osteochondrose der Gebärmutterhalsregion;
Skoliose;
Interkostal -Neuralgie;
Vegetation -vaskuläre Stonia.

Schmerzen entlang der Wirbelsäule und im hinteren Teil

Einer der Hauptgründe, warum die Wirbelsäule weh tut Komprimierung der Nervenprozesse. Es kann von Hernie, Skoliose und Wirbelverschiebung begleitet werden. Andere Gründe:

Arthrose;
Myalgie;
Osteochondrose (Wirbelsäulenschmerzen können in der Mitte des Hecks in den Hals- oder Lendenteilen auftreten);
Überlastung der Muskeln;
Krümmung der Wirbelsäule (Skoliose, Cifosi, Lordose);
Wirbelsäulenvorsprung;
Fraktur, Trauma der Wirbelsäule;
Entzündung des Ischiasnervs;
Anomalien der Struktur der Wirbelsäule;
Wurzeln;
Bekhterev -Krankheit;
Spondylose.

Die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken des Rückens

Ein beträchtlicher Prozentsatz an Schmerzen im Rücken des Rückens ist:

Spondylartose;
Osteochondrose.

Andere Gründe:

Skoliose;
Infektionen der Wirbel und Bandscheiben;
Entzündung einer nicht infektiösen Natur;
Magen -Darm -Krankheiten;
Muskelverlängerung;
Bewegung von Bandscheiben.

Symptome, die Rückenschmerzen begleiten

Die episodischen Schmerzen, die sich sogar für die Last verstärken, sind nicht gefährlich. Wenn es jedoch keine Verbesserungen innerhalb von 3 bis 5 Tagen gibt und die Schmerzen im Heck verstärkt sind, ist es erforderlich, dringend einen Arzt zu konsultieren.

Betrachten Sie die Symptome von Rückenschmerzen in der Wirbelsäule.

Lendenwirbelsäule:

Schwäche in den Beinen;
Taubheit oder Schmerz von Gesäß, Hüften, Beinen, Zehen, Füßen;
Schnelles Urinieren oder im Gegenteil sehr selten;
Reduzieren Sie die Empfindlichkeit während der Defäkation und beim Wasserlassen.

Anzeichen von Rückenschmerzen im Nacken:

häufige Kopfschmerzen;
Schwäche in den Händen;
starke Veränderungen des Blutdrucks;
Erweiterter oder reduzierter Blutdruck;
Taubheit und Schmerz in den Händen, Schultern, Fingern, Händen.

Die Brustregion:

Schmerzen unter dem Schulterblatt (möglicherweise Verschlimmerung des Schmerzes während der Bewegung);
Brennen Sie im Brustbein oder zwischen den Schulterblättern.

Situationen, in denen es notwendig ist, einen Arzt so schnell wie möglich zu konsultieren

Die Schmerzen im Heck sind, wenn sie nicht mit schwerwiegenden Pathologien zusammenhängen, 3-4 Tage. Wenn dies nicht passiert, müssen Sie auf jeden Fall einen Arzt besuchen. Darüber hinaus sind die Gründe für den dringenden Kontakt eines Spezialisten:

sehr intensive Schmerzen;
Schmerz, der sich nachts intensiviert;
Wenn es in einer Position des Körpers weh tut und Sie keine Erleichterung erhalten können, in der Erleichterung auftritt;
Schmerz, der plötzlich aufstand und zum ersten Mal in seinem Leben;
Wenn eine Person unter 20 oder mehr als 55 Jahren unter dem Schmerzsyndrom leidet;
jüngste Rückenverletzung;
Fieber;
Abnahme des Körpergewichts ohne offensichtlichen Grund;
fortschrittliche Störungen zum Profil der Neurologie;
allgemeine Schwäche;
Tempowechsel;
Langzeitaufnahme von Kortikosteroiden;
eine Zunahme der Schmerzen in einem Monat, das mangelnde Verbesserungen gegen den Hintergrund der Therapie;
Der Schmerz strahlt ins Bein aus, besonders unter dem Knie;
In einem oder beiden Beinen tritt eine Schwäche auf, Taubheit der Haut, Kribbeln.

Diagnostik

Um eine Diagnose für Rückenschmerzen zu stellen, müssen Sie bei Bedarf einen Termin mit einem Neurologen vereinbaren, Tests ablegen und auch nach dem Zweck des Spezialisten, sich einer Hardware -Studie zu unterziehen.

Blutuntersuchungen.
Sie ermöglichen es Ihnen, das Vorhandensein von Infektionen, ESR (Erhöhung der Erythrozyten -Siedlungsrate, die auf Entzündungen, Infektionen anzeigt) zu bestimmen. Wenn ein Anstieg des Leukozytenniveaus festgestellt wird, ist dies auch ein Zeichen für Entzündungen und Infektionen. Darüber hinaus kann eine Eisenmangelanämie, deren Ursache onkologisch sein kann, durch das Blut bestimmt werden.
Hardware -Diagnostik.
- Duplex- und Triplex-Scanning der Hals- und Gehirnvasen. Es ermöglicht Ihnen, die Struktur und Durchgängigkeit der Blutgefäße, das Vorhandensein von Verengung oder Ausdehnung, Platten, Blutgerinnseln und Korrespondenz des Blutkreislaufs mit den Standards zu bestimmen. Es wird bei der Diagnose der Ursachen von Kopfschmerzen, Schwindel, Druckerhöhung und Verdacht auf zerebrovaskuläre Unfall verwendet, wobei die frühzeitige Diagnose von Vor -Laichen -Zuständen diagnostiziert wird.
- MRT (Magnetresonanztomographie). Die genaueste und effektivste Prüfungsmethode. Es ermöglicht Ihnen, die Tumoren auf den Wirbeln, die Hernie der Bandscheiben, die Kompression (und ihr Grad) der Wirbelsnennerven und das Rückenmark, die Verengung des Wirbelkanals, entzündliche Veränderungen, einschließlich postfampurer, zu sehen. Die Magnetresonanztomographie wird notwendigerweise vor dem Betrieb und in der postoperativen Zeit durchgeführt.
- CT (computergestützte Tomographie). Es enthüllt die Frakturen der Wirbel und ihres Charakters, es ermöglicht Ihnen, auch sehr kleine Fragmente zu finden, wenn sie während der Verletzungen gebildet wurden. Basierend auf den erhaltenen Daten ist es möglich, ein 3D -Bild des gewünschten Bereichs zu erstellen. CT "sieht", was von X -Ray unbemerkt bleibt.
- X -Ray. Sie können den Status von Knochenstrukturen bewerten. Es wird durchgeführt, um Frakturen, Arthritis, Spondylolisthese, Grad an Haltungsstörungen zu diagnostizieren. Es kann mit funktionellen Proben durchgeführt werden oder wenn sich der Patient beugt und die Wirbelsäule während der Untersuchung erweitert. Zeigen Sie die Entzündung der Gelenke in der Wirbelsäule an, sie hilft laut indirekten Zeichen, die Position der Kompression der Nervenprozesse zu identifizieren. Der Grad der Intensität der Färbung der Wirbel auf dem Foto ermöglicht es Ihnen, ihre Festung zu bewerten (mit Osteoporose sind "transparenter" und wenn es gesund ist, sind helles Weiß).
- Elektromyographie (EMG). Eine Studie zur Bestimmung des Zustands des Nervensgewebes. Während der IT werden Elektromtücher bewertet, die von den Nerven sowie der Reaktion der Muskeln durchgeführt werden. Die Elektromyographie trägt dazu bei, die Nervenkompression zu erkennen, die aufgrund der Stenose (Verengung) des Wirbelsäulenkanals oder des Bandes zwischen den Wirbelsäulen auftrat.
- Knochenscan. Diese Studie ist notwendig, wenn der Arzt den Tumor auf den Knochen oder eine Kompressionsfraktur vor dem Hintergrund der Osteoporose vermutet.

Rückenschmerzbehandlung

Sehr oft wissen die Patienten nicht, welchen Arzt sie kontaktieren soll. Ein Neurologe engagiert sich in einer komplexen Behandlung mit Rückenschmerzen. Für ihn müssen Sie mit Problemen mit der Wirbelsäule kontaktieren. Vor der Ankunft eines Spezialisten oder eines Besuchs müssen jedoch die Notaufnahme für Rückenschmerzen bereitgestellt werden.

Wie lindert oder lindert ich zu Hause Schmerzen?

Das Wichtigste ist, sich zu entspannen. Dazu muss man sich auf den Magen auf einer festen und sogar Oberfläche hinlegen. Vor allem - auf dem Boden. Nach ein paar Minuten müssen Sie die hintere Pflege rollen und die Beine heben, um sie so zu reparieren, dass sich die Seiten in einer 90 -Grad -Ecke befinden. Entfernen Sie dann die Last von der Wirbelsäule.

Sie können entzündungshemmende Medikamente in Form von Salben und Cremes verwenden. Nach dem Entfernen des Schmerzsyndroms ist es notwendig, sanft zu heben und den schmerzhaften Bereich zu reparieren, was zum Beispiel mit einem Schal oder einem Handtuch gibt.

Wie kann man anästhesiert, wenn es keine Schmerzmittel gibt?

Sie können starke Schmerzen mit einem so einfachen Werkzeug wie einer kalten Kompresse lindern. Es wird keine vollständige Befreiung geben, sondern die Bedingung lindern. Dies kann ein Produkt des Gefrierschranks, eines Packs mit Eis usw. sein. Darüber hinaus ist es möglich, Hilfe bei Schmerzen zu bieten, indem ein Heizkompresse oder ein Heizlager aufgetragen wird. Es ist nur wichtig, einen schmerzenden Punkt nicht zu überhitzen.

Was hilft sonst noch?

Eine einfache körperliche Aktivität, die auf das Kneten der Muskeln abzielte, hilft die Erhöhung der Durchblutung zu erleichtern. Es kann ein angenehmer Spaziergang sein, Muskeldehnungsübungen.

Medizin gegen Schmerzen: Medizinische Interventionsmethoden

Erstens wird die Krankheit, die Schmerzen verursacht hat, festgelegt und ihre Behandlung beginnt. Auf dem Weg zur Linderung des Unbehagens, die Behandlung chronischer Schmerzen, werden Medikamente angewendet:

Analgetika, Lüfter, in seltenen Fällen - Betäubungsmittelschmerzmittel;
B Vitamine;
Musorelassanti.

Eine Person wird der Bettruhe vorgeschrieben und trägt ein Korsett (zum Beispiel in Neuralgia).

Eine wichtige Phase der Behandlung ist Physiotherapie. Seine Hauptmethoden:

Elektrophorese mit Medikamenten;
Geräusche;
Lasertherapie;
Magnettherapie.

Auch gemacht Reflexzonenmassage:

Elektroneurostimulation;
Akupunkturtechniken.

Massage, Osteopathie, manuelle Therapie und Trainingstherapie sind bei Rückenschmerzen wirksam. Diese Methoden werden angewendet, wenn der Schmerz während der Rehabilitation nach Verletzungen durch die Krankheiten der Muskeln und der Wirbelsäule verursacht wird.

Verhütung

Klinische Empfehlungen für Verhinderung von intervertebralen und osteochunden Hernien:

More, mach am Morgen Gymnastik, tätig in Yoga;
Nehmen Sie eine Kontrastdusche, gefolgt von Reiben mit einem Handtuch, um die Stoffwechselprozesse zu verbessern.
Einmal alle sechs Monate unterziehen Sie sich einem Massages -Kurs (bis zu 10 Sitzungen);
Behalten Sie die Gesundheit der Leber auf, da die Kollagenproduktion davon abhängt;
Immunität erhöhen;
Vermeiden Sie Stress, bilden Sie sogar einen psychischen Hintergrund;
Gewichtsüberwachung, da alle 10 kg mehr etwa 0,5 kg zusätzlicher Last für Wirbel beträgt, was zu einem schnellen Verschleiß führt.

Außerdem ist es wichtig:

Bleiben Sie richtig und gehen Sie. Die richtige Haltung ist, wenn Sie an die Wand stehen und sich mit Nacken, Schulterblättern, Gesäß und Absätzen berühren. Wenn Sie gehen und finden, müssen Sie versuchen, diese Situation zu behalten.
Setzen Sie sich rechts in die Pose: Wirf nicht weit weg, lehne dich nicht vor. Sie sollten Ihren Rücken streng gegen den Rücken des Stuhls drücken und Unterstützung unter dem unteren Rücken und dem unteren Hals haben. Alle 15 Minuten - die Position der Beine ändert sich, dehnen sich.
Schlafen Sie auf anatomisch korrekter oder orthopädischer Matratze.
Machen Sie nach dem Aufwachen, auch im Bett, einfache Übungen mit Füßen und Händen, dehnen Sie sich vor dem Aufstehen (Sie müssen es ohne plötzliche Bewegungen tun).
Tragen Sie keine schweren Taschen in einer Hand. Es ist besser, Einkäufe gleichmäßig mit zwei Paketen zu verteilen.
Tragen Sie keine Tasche über der Schulter. Es ist nützlicher für den Rücken: einen Rucksack mit zwei Trägern.
Ein kleines Kind muss mit einem geraden Rücken getragen werden, biegen Sie nicht zurück. Es ist völlig besser, ein Kind in einer besonderen Schleude auf der Brust zu tragen und ein wenig wuchs - dahinter.
Wenn Sie schwere Objekte übertragen, biegen Sie nicht und drehen Sie den Körper nicht.
Beugen Sie sich während der Reinigung nicht: Verwenden Sie eine Verlängerung für einen Griff für Staubsauger und einen Mopp (waschen Sie die Böden nicht mit nur einem Lappen auf den Knien).
Häufiger isst er Trauben, Äpfel, Erdbeeren, Birnen, Linsen, Haselnüsse, Kürbis, grüner Salat, Himbeere.
Folgen Sie dem Gleichgewicht von Magnesium und Kalium in der Ernährung. Essen Sie Nüsse, Fisch, Meeresfrüchte, Spinat, Kohl, Bohnen, Erbsen.
Schlechte Gewohnheiten ausschließen - Alkohol und Rauch.
Schwimmen im Rennen (aber nur mit dem Sonnenschein, der Schocks und spezielle Sportschuhe absorbiert), Skifahren.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ärzte für vorbeugende Untersuchungen besuchen, um eine Verschlechterung der Situation in Gegenwart einer Krankheit zu verhindern und mit der Zeit mit der Behandlung zu beginnen.